Дышать ртом при беге

Второй миф от бегового маркетинга — дышать нужно на два шага, на три, выдыхать через нос и вдыхать только раз. Подозреваем, скоро появятся техники дыхания левой ноздрёй с выдыханием через ухо.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как правильно дышать во время бега — носом или ртом?

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. При любой физической активности от дыхания зависит очень многое. И неважно, что именно вы выбрали: занятия в тренажерном зале, кроссфит или плаванье. Сегодня мы поговорим о том, как правильно дышать при беге. Человеческий организм, как и организмы высших позвоночных, оснащен совершенным дыхательным аппаратом, связанным с кровеносной системой.

Такая связь необходима для извлечения из воздуха кислорода, закрепления его на гемоглобине крови и транспортировке по всему телу, к каждой клетке. Количество кислорода, попавшее в легкие, будет зависеть от качества дыхания и воздуха внешней среды. Качество дыхания — это глубина вдоха и частота. Для более эффективного потребления кислорода дыхание должно быть ритмичным. Хаотичное дыхание не позволяет насытить организм кислородом в нужном количестве.

Будет или его избыток, или недостаток. Недостаток для человека нежелателен и опасен. А от избытка может закружиться голова. Качество окружающего нас воздуха — это его чистота. Вы все знаете или слышали, что такое фотосинтез. Зеленые растения поглощают углекислый газ, который выдыхаем мы.

И выделяют кислород, который уже мы поглощаем. Соответственно, чем больше растений в вашем окружении и чем меньше автомобилей, тем лучше. Недаром все стремятся выйти на тренировку в парк, а не бежать по обочине автострады. Далее, разберем особенности дыхания именно при физических нагрузках, в частности, при беге. Как дышать правильно, чтобы не задыхаться? Представление о том, как надо и как не надо дышать во время физических нагрузок дают следующие семь правил. Первое правило уже было озвучено — дышите там, где много кислорода.

Это лес, парк, природные заповедники. При физической активности запросы организма относительно кислорода возрастают. А кислород поглощается вместе с воздухом. Получается, что если в воздухе много вредных примесей, мы их тоже буде вдыхать?

Да, к сожалению это так. Поэтому не рекомендуется бегать рядом с проезжими частями, на производственных территориях, в пыльных районах. Иначе все частицы и грязь окажутся в наших легких. Чтобы понять, как правильно дышать во время бега, какая должна быть техника при беге, нужно определиться с глубиной дыхания. Можно дышать поверхностно — такое дыхание характерно для состояния покоя и сна. Вдох быстрый и слабый, выдох резкий и незаметный. Периодически раз в 5—6 минут организм делает глубокий вдох, так как ему нужно больше воздуха.

Даже при ходьбе такое дыхание будет неэффективным. Поэтому, вдохи станут чуть более глубокими и быстрыми. Правильное дыхание во время бега может сочетать в себе вдохи средней глубины с чередованием глубоких вдохов. Например, 10 средних вдохов, 1 глубокий.

И это актуально лишь тогда, когда вам не хватает воздуха. Обычно достаточно вдохов средней глубины. Научившись регулировать и стабилизировать глубину своего дыхания, вы откроете для себя новые горизонты. Очень глубоко делать каждый вдох во время бега нельзя — временный избыток кислорода может вызвать головокружение.

Итак, правило 2 в беге и при любой физической активности — регулируйте глубину дыхания в зависимости от ситуации, но глубоко подряд не дышите! Оптимально делать вдохи средней глубины. При выполнении физических упражнений, вдох делается на меньшем усилии, а выдох — на большем, вдох во время расслабления мышц, а выдох во время их сокращения. В беге это правило не совсем уместно, так как в данном случае без разницы, когда вдыхать, а когда выдыхать, важно правило 4.

Святым пунктом в беге является ритмичность. Если вы сбились, потеряли ритм, дыхание становится хаотичным, вы захлебываетесь и не можете продолжать в том же темпе. Организму в таком случае будет тяжело, возникнет нехватка воздуха, одышка. Чтобы не задыхаться, нужно дышать равномерно, ритмично. Например, вы начали бег трусцой.

Сразу же, на первом же шаге, распределите вдох и выдох на шаги. Количество шагов на каждом этапе будет зависеть от длины ваших ног и скорости бега. Единственное правило — количество шагов на вдохе и выдохе должно быть равным. Классическим приемом является делать 3 шага на вдох и 3 шага на выдох. Скорость бега при этом составляет 8—11 километров в час. При более медленном беге можно растянуть вдох и выдох на 4 шага. При ускорении можно немного увеличивать глубину дыхания и сократить длительность до 2 шагов.

Но лучше все-таки не увеличивать частоту дыхания, а варьировать количество поступающего воздуха за счет глубины. На каждый шаг дышать не рекомендуется. Чем более длительный бег вам предстоит, тем более размеренно следует дышать. Например, дышать при беге на 3 км следует менее интенсивно, чем на 1 км. При беге на длинные дистанции важно рассчитывать свои силы.

Вы замечали, что вдохи через рот не приносят нужного удовлетворения? Дело в том, что через рот вы заглатываете часть воздуха в желудок.

А через нос весь воздух попадает строго в легкие. В этом и весь секрет. То есть, вдыхать нужно через нос. Это полезно не только с точки зрения пути прохождение воздуха, но и с точки зрения профилактики ангины и других простудных заболеваний в холодное время года.

Через нос же воздух немного согревается, прежде чем попадает в глотку и легкие. А вот выдыхать нужно уже через рот. Так вы быстрее выдворите отработанный воздух из своего организма. Бывает так, что после резкого ускорения дыхание начинает сбиваться, и человек задыхается при беге.

Что делать в этих случаях? Правило номер 6 вам в помощь: сделайте 3—4 глубоких вдоха, затем вернитесь к прежнему ритму дыхания. Это правило относится к тем случаям, когда вам нельзя сбавить скорость и восстановить сердцебиение и дыхание. Это происходит лишь при двух обстоятельствах: вы на соревнованиях и вы от кого-то убегаете.

В первом случае можно дать слабину — на кону лишь результат. А вот во втором — на кону может оказаться ваша жизнь. И пробежка может стать последней. Сбои в дыхании появляются после кратковременных его задержек. Это факт. Бывает, что-то скажешь или еще по каким-то причинам задержишь воздух. Потом чувствуешь, что воздуха не хватает. Так вот, этого нельзя делать.

Таким образом, правильное дыхание при беге включает в себя частоту, ритм и глубину дыхания. А также выполнение вдоха через нос, а выдоха через рот. Поэтому чтобы научиться бегать дольше и интенсивнее просто практикуйте эти несложные советы.

Пусть каждый километр приносит вам удовольствие! Вы нас вдохновили! Авторы ликуют! Мы очень рады, что вам понравилась статья! Дышать через нос невозможно при беге даже средней интенсивности. Посчитайте площадь сечения носа и рта: через какое отверстие воздуха зайдёт больше? Носом дышать можно при ходьбе. К тому же дыхание ртом закаляет горло и вы перестанете болеть простудами и ангинами.

Перейти к контенту. Search for:. Содержание статьи.

Вопрос о правильном дыхании при беге настолько прост, что многие люди им не задаются и забывают о технике. Но на самом деле это очень важный пункт, который способен существенно повысить качество тренировок.

Почему нельзя дышать ртом во время бега?

Один из часто встречающихся вопросов среди начинающих бегунов: как правильно дышать при беге? Ртом или носом? Или носом и ртом одновременно? Бег — занятие не из лёгких. Ещё больше усложнять себе задачу, вдыхая через нос при беге, пожалуй, не стоит. Во-вторых, дышать следует не поверхностно, а глубоко. Стараться включить в процесс дыхания диафрагму, брюшные мышцы исключение составляет бег в морозную погоду.

Что касается ритма дыхания, пожалуй, для каждого он индивидуален. И все они — обоснованы. Но сам никогда не считал ритм и знаю мало тех, кто пользуется этим приемом. Как правило, организм сам подсказывает ритм дыхания и регулирует интенсивность в зависимости от типа нагрузки и индивидуальных особенностей спортсмена.

Общая рекомендация по дыханию: дышим и носом, и ртом одновременно. Во время бега рот слегка приоткрыт. Это обеспечит доступ кислорода в большем объёме, чем при дыхании только носом или только ртом. Поправку можно сделать на сезон. Хотя это тоже очень индивидуально. Второй момент по дыханию: убедитесь, что ритм дыхания соответствует задачам тренировки. Если это спокойный восстановительный бег, то вы не должны задыхаться — это индикатор слишком интенсивной нагрузки.

В идеале вдох делается на два шага левой и правой ногой и выдох тоже на два шага. На практике у каждого спортсмена есть свои особенности. Например, кто-то не может дышать только носом. Тогда подключаем дыхание ртом. Комфортный ритм дыхания меняется в зависимости от темпа: при легком беге дыхание будет более размеренным, при быстром темпе дыхание учащается. Классическая схема дыхания у марафонцев, когда один вдох делается за два шага и один выдох тоже за два шага, при увеличении темпа будет меняться.

Частота дыхания тоже станет выше: вдох на один шаг и выдох на два шага. При беге трусцой , на разминке и заминке, дыхание будет реже. Поэтому очень важно прислушиваться к себе и подбирать комфортный ритм дыхания под свой темп бега. Важно, чтобы на протяжении всей пробежки дыхание оставалось глубоким.

Поверхностное дыхание не сможет обеспечить нужный объем кислорода. Яна Хмелева, основатель и главный тренер школы бега Bestia. Через нос проходит достаточно мало кислорода.

Недостаточно для того, чтобы бегать. Так не дышит никто. Поэтому любое дыхание на счёт делать не нужно. Нужно дышать ртом и делать акцент только на выдох. Сергей Сорокин, со-основатель и главный тренер марафонского клуба Jaxtor:. Вдох на один шаг, выдох — на три. Дышать нужно одновременно через рот и через нос. Заблуждением является дыхание при беге только через нос.

Главная Бег Как правильно дышать при беге. Молочная кислота в мышцах: что это и почему она образуется. Стоит ли одеваться на пробежку теплее, чтобы похудеть? Бег по песку: техника, особенности, плюсы и минусы. Рождённые бежать: феномен племени тараумара. Стайерский бег: виды, дистанции, техника. Скакалка для бегунов: польза, техника, тренировки.

Техника работы рук при беге. Бег по городу: особенности тренировок в городских условиях. Бег на метров: характеристика, нормативы и рекорды. Бег при грудном вскармливании: особенности и противопоказания. Как развить скорость в беге на длинные дистанции. Где побегать в Хабаровске: набережные, парки, городские маршруты. Молочная кислота в мышцах: что это и почему она образуется Бег по песку: техника, особенности, плюсы и минусы Рождённые бежать: феномен племени тараумара Стайерский бег: виды, дистанции, техника Скакалка для бегунов: польза, техника, тренировки Обзор беговых кроссовок adidas SL стильный компромисс комфорта и скорости On Running CloudFlow: обзор швейцарских кроссовок для быстрого бега Обзор кроссовок adidas Pulseboost HD: обувная урбанистика Hoka Clifton 6: обзор кроссовок для длительного бега и восстановительных кроссов Политика конфиденциальности Контакты Реклама Карта сайта.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как дышать при беге? Дневник марафонца.

Можно ли дышать ртом при беге?

Кардионагрузки являются одним из важных элементов тренировки любого атлета, будь то бодибилдинг, кроссфит или другие силовые виды спорта. Очень важно соблюдать все тонкости при выполнении упражнений, связанных с проработкой сердечной мышцы. Самым главным элементом можно считать правильное дыхание во время бега. Какие особенности нужно учитывать во время бега?

Чем дышать: носом или ртом? И что делать, если болит в боку от бега? Дыхание является важной составляющей любого упражнения , а не только бега. Ведь без кислорода мышцы переключаются в режим анаэробного гликолиза, что значительно уменьшает их выносливость и снижает эффективность выполнения упражнений.

Именно поэтому важно следить за техникой дыхания не только при беге, но и во время выполнения базовых упражнений. Классическая техника среднеинтенсивного бега подразумевает дыхание носом. Техника дыхания предельно проста, она называется Техника может меняться на , , , , и другие первая цифра — количество шагов на вдох, вторая — на выдох в зависимости от интенсивности бега.

Например, при набегании на финише чаще используется , или даже При беге возможно появление боли в левом или правом боку. Сама боль не является чем-то критичным, причин ее появления может быть несколько:. На самом деле правильное выполнение дыхания технически варьируется в зависимости от типа бега. Для результативности и для здоровья используют разные его техники. Например, при беге на максимальной скорости нужно дышать как получается, а вот при работе в умеренной пульсовой зоне нужно придерживаться строгой техники, которая увеличит эффективность бега и поможет избавиться от лишнего жира.

Существует еще несколько рекомендаций относительно дыхания, которые позволят улучшить результативность бега:. Освоив правильную технику дыхания носом во время бега, вы не только улучшите свое самочувствие перестанет болеть бок , но и улучшите результативность, кроме того, ускорите процесс жиросжигания.

Главное помните, если вы бежите на максимальной допустимой скорости во время соревнований или сложного WODа на время , дыхание является важным, однако, если вам не хватает воздуха, лучше перейти на поверхностное дыхание. Главная ваша задача — это обеспечить организм достаточным количеством кислорода. Только регулярные тренировки в аэробной зоне помогут развить ваши легкие и сердечную мышцу, что позволит бежать дольше, быстрее и без нарушений в технике дыхания.

Стаж тренировок - более 8-ми лет. Победитель и призёр всероссийских турниров по пауэрлифтингу и становой тяге. Кандидат в мастера спорта по становой тяге. Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети. Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных. Лучше дома самим делать взбитые сливки! Спасибо за подробный и, главное, понятный разбор!

Решили брать велосипеды для всей семьи на это лето, чтобы меньше передвигаться в общественном транспорте. Выбирали по цене и выдерживаемому весу, а ту Главная Полезности для новичков. Полезности для новичков. Как правильно дышать во время бега? Содержание: Почему важно следить за дыханием? Нос или рот? Почему болит в боку при беге и что при этом делать? Как дышать? Другие рекомендации Резюмируя. Оцените материал. Автор Ярослав Хватов. Brooke Ence. Календарь событий всего событий Популярные материалы Кроссфит в домашних условиях для женщин.

Полезен ли кроссфит для здоровья? Что такое стретчинг и в чем его польза? Особенности разминки перед кроссфит тренировкой. Что такое кардио-тренировка и как провести её с максимальной пользой?

Где можно бесплатно заниматься кроссфитом? Кроссфит для детей. Суставная разминка. Последние новости. Разбитые надежды: сезон CrossFit Games у мастеров и подростков отменен. Китай повторно закрывает спортивные залы. Владельцы CrossFit-залов ходатайствуют перед правительствами по всему миру.

Добавить комментарий. Авторизуйтесь: Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Рубрики Новости 25 Звезды кроссфита Здоровье Кроссфит упражнения 10 Об упражнениях в деталях Питание 39 Полезности для новичков 3 Программы питания 47 Программы тренировок 18 Растяжка 19 Спортивная экипировка Спортивное питание Комплексы.

Ника Никулина Анастасия Давыдовская Ольга Слепцова Наши группы в соц. В случае, если вы будете дышать носом, у вас будет работать область грудной клетки, а не диафрагмы. Это позволит снизить нагрузку на печень и селезенку, следовательно, избежать болевых ощущений. При работе в данной зоне важно обеспечить мышцы кислородом для того, чтобы не начали сжигаться внутренние запасы гликогена, а организм получал энергию из сахара, находящегося в печени, а не в мышцах.

На этом этапе уже можно дышать не грудной клеткой, а диафрагмой. При беге в кардиозоне нужно следить за шагом и держать один темп дыхания. Оба этих фактора снижают ударную нагрузку на печень и селезенку, что позволит дольше поддерживать интенсивность и избежать болевых ощущений. При интенсивном беге важно дышать в полвдоха для того, чтобы уменьшить давление на внутренние органы, это снижает болевые ощущения.

Один из часто встречающихся вопросов среди начинающих бегунов: как правильно дышать при беге? Ртом или носом?

Правильное дыхание при беге – залог эффективной тенировки. Техника внутри

Если при беге вы часто начинаете задыхаться или чувствуете, что организму не хватает кислорода, значит, вы не научились правильно дышать. Из этой статьи вы узнаете, как дышать во время бега. Универсальное правило бегуна гласит: если вам становится трудно дышать, следует перейти с бега на ходьбу. Люди с избыточным весом или в возрасте более 50 лет в такой ситуации вынуждены не просто замедлить темп, а вовсе остановиться.

Причина в том, что организму не хватает кислорода. Необходимо подобрать правильный ритм дыхания, чтобы получать нужное количество кислорода. Не стоит слушать тех, кто говорит, что, если становится тяжело дышать носом, бег следует прекратить. Существует множество причин затруднения носового дыхания — от искривления перегородки в носу до простого насморка, люди с такими обстоятельствами точно так же бегают, только дышат носом.

Ваша задача — опробовать все три техники дыхания и определить самую комфортную для своего организма. Дыхание является индикатором активности во время бега, в норме вы должны бежать и быть в состоянии перекинуться парой слов с бегущим рядом человеком, если при этом вы начнете задыхаться, значит, выбранный темп для вас слишком высокий.

В вопросах регулирования дыхания нужно быть очень аккуратным, так как навязывать что-либо своему организму бывает опасным. Вам нужно подобрать свой ритм, делать вдох и выдох на определенное количество шагов, при этом дыхание должно быть свободным.

Делайте сильные выдохи, тогда и вдох будет достаточно глубоким, когда хочется вдохнуть глубже, чем вы это делаете, сделайте пару глубоких выдохов, и ситуация нормализуется.

Для того, чтобы найти свою технику бега и ритм дыхания, нужно побегать в очень медленном темпе, организм сам подскажет, какой вариант для него удобен. Единственное различие в том, что при быстром беге дыхание будет гораздо глубже, так как потребность в кислороде усиливается. Если вы бежите и резко начинаете чувствовать, что вам не хватает кислорода, не стоит пугаться. Это не приступ стенокардии, хотя ощущения очень на него похожи, причина в том, что кровеносным сосудам нужно время на адаптацию к интенсивному режиму.

Попробуй дышать так: шаг небольшой вдох - шаг небольшой вдох - шаг выдох - шаг выдох. Вдыхаешь носом, выдыхаешь ртом. Колет в боку, возможно, от неправильной нагрузки при дыхании. Поймай ритм. Если вдыхаешь растягивая дыхание и шагаешь, такое ощущение что спирает немного в груди и не комфортно, сбивается дыхание, особенно если быстро бежишь.

Как-будто тебя ткнули в грудь на вдохе или в боксе ударили. Утрирую, но смысл понятен, надеюсь. В году в Хельсинки Жози Бартель занял первое место в беге на метров, поставив олимпийский рекорд.

Успех легкоатлета стал полной неожиданностью для организаторов. Когда пришла пора чествовать победителей, выяснилось, что нет записи гимна Люксембурга, и оркестр импровизировал. Бартель на пьедестале расплакался, но не от радости победы, а от обиды за свою небольшую страну. Комитет поспешил извиниться и замять ситуацию. Больше Люксембург не выигрывал золотых медалей на Олимпийских играх.

История получилась очень длинной, за что я извиняюсь. Это был обычный июньский день, понедельник, 7 вечера, я обул свой кросовки и вышел на пробежку, которая должна была быть относительно короткой интервальной тренировкой.

Я даже не догадывался, что еще до наступления вторника я пробегу марафон Большую часть своей сознательной жизни я занимался спортом в каком-либо виде: от единоборств до роликового экстрима.

С относительно хорошей физической формой, и энтузиазмом изо всех дыр я начал наматывать километры. Однако тренировки мои были не систематическими: слишком большая интентсивность и достаточно малый объем — все же, бег для меня был дополнительным к скалолазанию видом спорта, а не основным — и мои результаты хоть и росли, я мог бежать быстрее и дольше, недостаток систематики очень негативно сказывался на прогрессе, как беговом, так и скалолазном.

К моменту, когда я пробежал марафон, мой недельный объем был в районе 30 км, все в зоне 3 и выше, а максимальная дистанция за один раз — 21км, да и те сделанные раза лучшее — , опытные бегуны посмеются, но для меня это было очень даже неплохо. Мое тело было не очень хорошо подготовленно к сверх долгим нагрузкам, хоть и достаточно хорошо переносило высокую интенсивность из-за большого опыта в спорте.

Всего к тому моменту я бегал наверное меньше года На улице накрапывал легкий моросящий дождик, оставшийся после большого ливня, а температура была около 15 градусов — обычное для Ирландии дело даже в июне. Пора было закругляться. Но что-то во мне бурлило, я чувствовал колоссальный избыток энергии. Дай, думаю, пробегу еще километр-два до дома — моя тренировка была в парке неподалеку. Возле дома энергия все еще не отпускала меня, хотелось не бежать — лететь.

Что не пятнашечку сделать? И пробежал мимо дома, даже на миг не замешкавшись. В районе 13км, когда нужно было поворачить, меня все еще что-то гнало вперед, хоть и я был промокший до нитки: мало того, что дождь, так еще и проежавший мимо автомобиль обдал меня из лужи с головы до ног. Ну пусть будет 20, думал я. А в районе 16км — ну я уже на пол пути до южного маяка — одно из моих самых любимых мест в городе — уж пусть до него и обратно, будет 30км.

И побежал дальше, и дальше, и дальше. У маяка меня настигла проблема — я выходил на короткую, как я думал, пробежку, в итоге последний раз ел я в районе обеда, но что хуже — я с собой не взял ни капли воды. Жажда меня накрыла с головой, но без малого 9 вечера, и закрыто уже все, где можно было бы просто попить воды — скажем, уборная в торговом центре.

И кошелька с собой не было, посему не купить, и домой таки тоже не добраться по быстрому — на мне только треккер, телефон дома,, такси не вызвать. Я даже срывал с деревьев листья по дороге и ел их, до такого дошло.

Но энергия никуда не отступала. С каждым ударом сердца она разливалась по всему телу и не давала остановиться. Поворот, два километра и я дома. Можно даже дойти пешочком. И тут я попал в ловушку своего эго. Какого это, а?

Будешь чувствовать себя супер крутым, ибо ты смог! И я повелся. Пропустил поворот, и побежал дальше, к другому маяку, что на севере. Все знают, про марафонскую стену? Когда в определенный момент на дистанции легкий и непринужденный бег становится очень тяжелой задачей. Измененное состояние сознания, и ощущение огромного запаса сил заставляли меня верить, что я могу пробежать весь марафон и не встретить никакой стены. Стена встретила меня на ом км.

Если смотреть по графику темпа, то можно увидеть, что уже на 29ом километре мой темп начал падать, но я этого еще не ощущая. На ом и ем км было пару небольших подъемов — абсолютно ничего серьезного. Но только я преодолел верошину последнего холма, как БУМ.. Вы когда нибудь бегали в киселе? Я — нет, но я думаю, я прекрасно знаю, каково это. Руки, ноги, туловище все стало ватным. Бег, который был не принужденным, теперь требовал очень серьезного контроля — ноги не хотели слушаться и делали, что хотели, стоило только ослабить внимание.

Духание стало рваным, и за ним тоже надо было следить. Человек в здравом рассудке сразу бы остановился и попросил помощи. Я же был посреди отдаленного парка в 10 часов ночи. Вокруг как минимум на пару км — никого. И я был явно не в себе.

Самым разумным решением было повернуть назад к людям, но эго просто не давало мне повернуть назад. И я бежал. И бежал. В один момент мне пришлось остановиться чтобы завязать шнурок.

Что сесть, что снова встать было пыткой, а начать бежать снова казалось задачей непосильной. Но пути назад кроме как на ногах не было снова , как и на южном маяке. В ретроспективе, я мог потерять сознание прямо там, посреди отдаленного парка и никто бы меня не нашел по крайней мере до утра, ночью температура падала еще сильнее, организм изможден, вся одежда промокшая.

До утра я бы не дожил. Но, слава вселенной, этого не случилось. Промелькнула мысль, что пусть я даже умру, пробежав дистанцию, подобно древнегреческому гонцу несшему весть о победе при Марафоне, я все равно сделаю это. В какой-то момент в голове наступила тишина и темнота. Я ничего не видел, не слышал, не чувствовал, не ощущал. Все мое внимание было приковано к цифре дистанции на треккере, и она зпаолняла все мое естество. Мой темп перестал падать и даже возрос, тело отдавало последнее что у него было, но мне было не до этого.

Стоп часы. Я не обратил внимание на точное время, только, что оно было меньше 4 часов. До дома было идти еще километра полтора и я просто шел. Не было никаких эмоций, никаких ощущение, ничего. Кроме гудящих ног. Только пустота, внутри.

Комментариев: 5

  1. farit.ismagilov:

    angel_moy7, Нет,у меня такие слова и выражения в разговоре отсутствуют.

  2. Якушев:

    Дядя Вова, соль она растворимая.

  3. sfixx:

    lyazzatr, вы заблуждаетесь – эта тема в романе Тургенева не стоит, название вводит вас в заблуждение – читать нужно не только заглавие произведения, а еще и его текст. :)))))))))

  4. galina666.66:

    Валентина, заявление в ЖКХ напишите. Пусть разбираются…

  5. sweetninat:

    Владимир, надо-же в Вашем лице я обнаружил единомышленника.