Когда пройдет послеродовая депрессия

Депрессия представляет собой гормональный дисбаланс, который наблюдается у всех женщин после родов. Депрессия сопровождается неустойчивым настроением, апатией, агрессией и тревогой. Несмотря на неоднозначное отношение к послеродовой депрессии в обществе, в медицине ее считают довольно серьёзной болезнью. Депрессия как правило развивается в течение первых месяцев после рождения новорождённого.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Послеродовая депрессия

Что они испытывали? И почему возникает такое состояние? Разбираемся вместе. По данным ВОЗ, с послеродовой депрессией сталкивается каждая шестая мать. Фото: Полина Авдошина. Подобные симптомы, по данным Всемирной организации здравоохранения, испытывает каждая шестая молодая мать. Большинство не получают необходимой помощи, а окружающие принимают их депрессию за банальную усталость. Почему возникает послеродовая депрессия и как с ней бороться — разбираемся вместе.

Анне 34, у неё две дочки — одной шесть, второй три года. В декрете провела пять лет — один плавно перешёл во второй, она даже не успела выйти на работу.

Какое-то время ничего не получалось, мы ходили по врачам, и я очень её ждала, хотела именно девочку. Думала о том, как это будет здорово, классно. Многие пишут, что невероятные ощущения, радость прет. Эйфория от материнства. А на деле ничего такого не было, сразу начались проблемы с грудным вскармливанием, у меня появились жуткие трещины, боли, я была готова лезть на стенку, не знала, что делать, мне ничего не помогало, — вспоминает Анна.

Она болела: то простудные заболевания, то отравления. Я жутко уставала именно от этого ношения, не могла поспать. Как говорят, я научилась спать сидя. Это реально так, — рассказывает женщина.

Мама, свекровь, муж говорили мне, что я что-то делаю не так, а я не могла по-другому. Муж особенно требовал, чтобы было прибрано, приготовлено. В основном переживала по этому поводу, — признается Анна. Я пыталась чем-то увлечься, переключиться, делать что-то другое.

Но это усугубляло отношения с мужем, было непонимание с его стороны. Отсюда раздражение, плаксивость, конфликты. Я могла срываться на детях, начинала просто орать на них. Конечно, всегда находился повод для такого поведения. Но меня раздражало всё. Я чувствовала себя очень уставшей, не могла никак отдохнуть, не могла выспаться. Если я спала мало — весь день зевала и засыпала, у меня не было сил даже ходить по квартире.

Если я спала много, когда мне давали, — просыпалась разбитая, у меня болели голова, спина, ноги, было ощущение, что я разваливаюсь на части.

Ничего не хотелось делать, ничто не радовало, хотелось просто выйти в окно. И это состояние, вспоминает женщина, осложнялось постоянной тревогой по поводу здоровья детей. Когда она поняла, что такое состояние не просто усталость или плохое настроение, то обратилась к психологу. Занятия со специалистом ей помогли, но на это ушло около полугода:. Я бы посоветовала разбираться именно со своими чувствами, а не с трудностями — это внешний фактор, который будет всегда. Важно заботиться о своем состоянии, отслеживать, когда ты устала и тебе нужен отдых, когда ты злишься и понимаешь, что тебе с этой злостью нужно что-то сделать, как-то её прожить.

Не нужно видеть причину во внешних факторах, причина всегда внутри, — считает женщина. Рождение ребенка, объясняет психолог Светлана Лысенко, — это всегда стресс, независимо от того, как сильно вы его ждете и любите. Легкая депрессия и перепады настроения, по словам специалиста, настолько распространены у молодых мам, что в англоязычной литературе есть для этого специальный термин — Baby Blues младенческая грусть, грусть после рождения ребенка.

Это вызвано внезапным изменением гормонов после родов в сочетании со стрессом, изоляцией, недосыпанием и усталостью. Вы можете чувствовать себя более плаксивой, подавленной и эмоционально хрупкой. Как правило, это начнется в течение первых нескольких дней после родов, достигнет пика примерно через неделю и сойдет на нет к концу второй недели после родов.

Это состояние совершенно нормально, но если ваши симптомы не проходят через несколько недель или ухудшаются, возможно, вы страдаете от послеродовой депрессии, — говорит Светлана Лысенко. Этому состоянию, по её словам, подвержены не только женщины. По словам психолога, около 1 из 10 мужчин испытывают отцовскую послеродовую депрессию после рождения ребенка.

Алёне 28 лет, а её дочке 1,8. Алёна не планировала беременность и изначально не хотела рожать, но её переубедили родные. Всё изменилось на восьмом месяце: в один момент девочка перестала шевелиться, и Алёну охватила паника и чувство вины.

После родов, вспоминает Алёна, когда ей принесли дочку, то она лежала несколько часов и боялась пошевелиться:. Те два часа, которые она со мной лежала, я, кажется, просто не дышала. Когда её забрали, а меня повезли в палату, то я упала в обморок. В роддоме я была пять дней. Своей мнительностью достала всех медсестёр: я была дико напряжена и почти не брала её на руки.

Когда нас выписали, то вместо радости я просто ревела от усталости и страха, — вспоминает молодая мама. Первые недели после выписки Алёна часто плакала и боялась брать свою дочку на руки. Близкие, по её словам, не верили ни в какую в послеродовую депрессию:. А я именно из-за того, что люблю, так боялась сделать что-то не так, убить своего ребёнка. Первые три месяца я жила с мамой.

Ждала её прихода с работы и просто мысленно повторяла, что как только она придет, то будет легче. Легче не стало. Потом оказалось, что она совсем не хочет спать ночью. К тому времени от мамы я уехала, и мы остались втроём: муж, я и дочь. Постоянный недосып, то, что мы всегда наедине, ужасно сказывались на психике.

Я срывалась на ребёнка и плакала почти каждую ночь, — вспоминает Алёна те дни. По словам психолога Светланы Лысенко, наиболее часто депрессия проявляется через 30—35 дней после родов и в некоторых случаях может продолжаться до 1,5—2 лет. Однако в большинстве случаев депрессивный эпизод спонтанно и благополучно заканчивается спустя 3—6 месяцев после родов. Алёна по образованию психолог — девушка рассказывает, что это во многом помогло ей преодолеть депрессию.

Кроме того, вместе с мужем они составили график ухода за ребенком. Также Алёна общалась с подругой, которая прошла через подобный период в своей жизни. Всегда что-то будет беспокоить. Зубки, температура, школа, потом гуляния до утра. Теперь это моя ответственность, и я делаю всё, чтобы моему ребёнку было хорошо. Я поняла, что она растёт быстро, и скоро это станет воспоминанием, и я ещё буду скучать. В такие моменты ты готов на всё. И ещё я поняла, что очень важно уделять себе время.

Гулять одной, накраситься, вовремя помыться, вкусно покушать, давать себе отдыхать. Поплакать тоже можно, — делится девушка. В преодолении послеродовой депрессии важна поддержка близких. Как рассказывает психолог Светлана Лысенко, нет единой причины, по которой у некоторых молодых матерей развивается послеродовая депрессия, а у других нет.

Считается, что на возникновение такого состояния влияют разные факторы — среди них гормональные и физические изменения, стресс, отсутствие эмоциональной поддержки, абьюзивные отношения, финансовая неопределенность, а также резкая отмена приема лекарств. После родов у женщин наблюдается значительное снижение уровня гормонов эстрогена и прогестерона.

Уровень гормонов щитовидной железы также может снизиться — это приводит к усталости и депрессии. Эти быстрые гормональные изменения, наряду с изменениями артериального давления, функционирования иммунной системы и метаболизма, которые испытывают матери, могут вызвать послеродовую депрессию.

Вы можете иметь дело с физической болью во время родов или трудностью потери веса ребенка, из-за чего вы не уверены в своей физической и сексуальной привлекательности. Мамы часто лишены сна. Кроме того, вы можете чувствовать себя подавленно и беспокоиться о своей способности правильно ухаживать за ребенком. Это может быть особенно трудным, если вы впервые стали матерью, которая должна привыкнуть к совершенно новой идентичности, — объясняет Светлана Лысенко.

По словам специалиста, такое состояние часто лечится с помощью психотерапии и антидепрессантов. С помощью терапии, объясняет психолог, вы можете найти способы справиться со своими чувствами, решить проблемы, установить реалистичные цели и позитивно реагировать на ситуации. Поделитесь своими симптомами с врачом, чтобы для вас был составлен полезный план лечения. Ваш доктор может порекомендовать антидепрессант.

Если вы кормите грудью, то любое лекарство, которое вы принимаете, входит в ваше грудное молоко. Тем не менее большинство антидепрессантов можно использовать во время кормления грудью с небольшим риском побочных эффектов для вашего ребенка. Поработайте с вашим врачом, чтобы взвесить потенциальные риски и преимущества конкретных антидепрессантов, — советует психолог.

По словам Светланы Лысенко, при соответствующем лечении симптомы послеродовой депрессии обычно пропадают. В некоторых случаях послеродовая депрессия может продолжаться, превращаясь в хроническую депрессию. Важно продолжать лечение после того, как вы почувствуете себя лучше. Слишком раннее прекращение лечения может привести к рецидиву.

Беременность и роды 2 комментария 10, Просмотров. Долгожданная беременность, роддом, схватки….

Послеродовая депрессия не проходит

Депрессия представляет собой гормональный дисбаланс, который наблюдается у всех женщин после родов. Депрессия сопровождается неустойчивым настроением, апатией, агрессией и тревогой. Несмотря на неоднозначное отношение к послеродовой депрессии в обществе, в медицине ее считают довольно серьёзной болезнью. Депрессия как правило развивается в течение первых месяцев после рождения новорождённого. В этой статье поговорим о симптомах, причинах послеродовой депрессии. Представим истории мам, которые с столкнулись с депрессией.

В них они расскажут, как справлялись с этим тяжёлым состоянием. Депрессия проявляется целым комплексом проявлений: внезапной сменой настроения, плаксивостью, неконтролируемыми вспышками гнева, истериками и т. Остановимся на каждом симптоме подробнее. В разном соотношении и в различной степени выраженности данные симптомы выявляются у всех женщин после родов. Если у новоиспеченной мамы присутствует большинство из перечисленного, то ей необходимо обратиться к специалисту, пока депрессия не переросла в психоз.

Виды депрессивных состояний. Недавнее исследование врачей из Кентского университета, изучивших состояние здоровья женщин после родов, показало, что развитие послеродовой депрессии зависит также от пола ребенка и протекания беременности и родов. Это связано с тем, что у них во время беременности очень высока активность иммунной системы и несколько по-другому происходит гормональная перестройка.

Также роды с осложнениями увеличивают в три раза вероятность появления тяжёлой формы депрессии. В плане выбора путей как избавиться от послеродовой депрессии самостоятельно существует ряд некоторых рекомендаций и правил, придерживаясь которых становится возможным достигнуть скорейшего выздоровления. И напоследок, если вы не в силах успокоить детский плач причину которого вы знаете , то успокойтесь для начала сами. Для этого применяйте следующие успокаивающие способы:. Если говорить о том, сколько длится послеродовая депрессия, то здесь все зависит от тяжести ее проявлений.

Так депрессия в легкой форме может продолжаться до месяцев. Если депрессия сопровождается психозом, то такое состояние может преследовать женщину до года и больше.

Не последнюю роль в длительности депрессии после родов играет общая атмосфера в семье, обустроенность быта, наличие или отсутствие поддержки со стороны близких, материальное положение, а также характер женщины.

Зачастую развитие заболевания является следствием нежелания обратиться за помощью. Появился долгожданный ребенок, но уже в роддоме я поняла — как это тяжело быть мамой.

С трудом приходило понимание, что нужно ещё о ком-то заботится, а не только о себе. Я осознала, что мой ребенок не нужен никому, только мне. Кроме этого — болезненное грудное вскармливание, боли после КС, боли в спине и т. Постоянные домашние хлопоты, готовки еды, стирки и глажки белья, меня просто выводили из себя.

Очень раздражало быть постоянно обкаканой, испачканной из-за срыгиваний. Казалось, что это никогда не закончится. Я даже не могла себе представить, что так будет.

Хотелось сбежать, плакать, но больше всего хотелось спать…. Когда наступило лето, я стала чаще гулять на улице. Там знакомилась с такими же мамами. В беседе с ними понимала, что я не одинока и мне не одной так тяжело. Их поддержка и смена обстановки, позволяли немного расслабляться. Домашние дела оставляла на вечер, когда муж возвращался с работы. Единственное, что я делала — это готовка и стирка.

Чтобы не было долгих глажек и стирок, надевала ребенку подгузники, очень выручало. Прошло уже больше года с рождения любимого сыночка, все забылось и кажется это было не со мной. Мое материнство превратилось для меня в испытание. Было в начале очень сложно отойти от привычного и комфортного состояния беременности, в котором все внимание и забота посвящена тебе. Очень долго не хотелось верить в то, что твоя жизнь изменилась.

Была даже обида на близких, поскольку они переключились на малыша. Помимо этого, раздражительность, усталость и жуткое состояние слабости, снижали мою любовь к сыну.

Постепенно, по мере взросления ребенка все пришло в норму. Возможно, просто гормоны восстановились до нормального состояния. С депрессией не знала как бороться. Снять стресс помогало общение по телефону с мамой и сестрой.

После 4 месяцев, колики прошли и ребенок стал более весёлым, игривым, стала спокойнее и я. Нужно просто подождать, хотя было очень не просто. Что такое депрессия я поняла не сразу. После рождения ребенка, я вела себя как будто находилась под наблюдением видеокамеры.

Я боялась повести себя не правильно с дочкой. Очень не хотелось быть плохой матерью. Я всегда улыбалась ей, хотя в душе хотелось плакать. Боялась осуждения в мой адрес, хотя рядом не было близких. Им я старалась не показывать свою злость, раздражительность и усталость. Делала все домашние дела сама, даже если все были дома. Для меня было важно, что обо мне подумает муж, свекровь и мама. Так продолжалось долго. Позже уже не могла скрывать все эмоции, поскольку ребенок был беспокойным.

Срывалась и психовала, плакала. Ругалась с мужем по пустякам. Все удивлялись моему состоянию, до этого я им казалась спокойной. А мне просто хотелось, чтобы меня пожалели и поняли, как мне тяжело. С таким состоянием долго не могла справиться. Позже поняла, что не возможно справится со всеми делами одной.

Когда поняла, что меня не осуждают близкие за кучу неглаженного белья или небольшой беспорядок, стало легче. Позже научилась распределять дела и успевать отдыхать в течении дня. Главное не бояться просить помощи и не делать все самой. С послеродовой депрессией я знакома ещё после первых родов. Сейчас, морально легче со вторым. Уже не совершаешь тех ошибок, что с первым. Сейчас тяжелее из-за нехватки времени для всех дел. Из-за этого я не уделяю много внимания старшему ребенку.

Вижу, что ему не хватает меня. Много раз хотелось плакать, когда я кормила и укладывала спать младшую, а старший тоже хотел кушать или пить.. Чувствовала себя самой плохой мамой на свете. Но как только младшая подросла, стало легче ухаживать за обоими детьми. Сейчас старший с удовольствием играет с сестрой и помогает мне.

Уже нет такого чувства вины. Стараюсь по нескольку раз в день обнимать и целовать сына. Я никогда не могла подумать, что меня коснется депрессия.. Ребенок был очень долгожданным, я ждала его появления целых 5 лет.

Но после родов и первых бессонных ночей, я очень сильно впала в депрессию. Не хотелось ничего. В голове одни мысли — это навсегда, я не выдержу, я не люблю своего ребенка, я плохая мать и т. Бесконечные слезы мои и ребенка. Постоянные стирки, глажки белья и кормежки.. Я была на грани нервного срыва, впадала в отчаяние. Жутко бесил бардак дома. Казалось, что ребенок надо мной издевается. Однажды во время истерики ребенка, мне позвонили на телефон.

Ответить я не смогла из-за плача, который от музыки становился все тише. Сначала малыш прислушивался, а потом на удивление успокоился. Во время следующих истерик, я громко включала свою любимую музыку и начинала подтанцовывать, держа сына на руках. Меня это очень выручало. С тех пор, всегда уделяла время для релаксации.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 😭 Что такое послеродовая депрессия и как ее избежать. Как избежать послеродовой депрессии. 12+

Почему появляется послеродовая депрессия и как с ней справиться?

Беременность и роды 2 комментария 10, Просмотров. Долгожданная беременность, роддом, схватки…. Вы чувствуете себя выжатым лимоном, в буквальном смысле все валится из рук, и 24 часа в сутки катастрофически мало, что бы что то успеть, и да, вас совершенно никто не понимает, ведь быть мамой это такое счастье. Знакомо, правда? Добро пожаловать в мир реальности — у вас послеродовая депрессия. По мнению психоаналитиков, послеродовая депрессия — это эмоциональное расстройство, которое испытывает женщина после родов, при котором, молодая мама все время чувствует себя должной и обязанной, что и не удивительно, ведь полностью меняется ритм и образ жизни.

Данные эмоции негативно влияют как на здоровье мамы, так и на здоровье маленького создания. Поговорим, какие же ощущения у женщины в этот период. Имеется в виду, генетическая предрасположенность к стрессам, депрессиям. Задумайтесь, часто ли до момента рождения ребенка, вы впадали в подобные состояния, и бывали ли такие случаи вообще. Если же, кто то из ваших родителей очень восприимчив к происходящим в его жизни неприятностям и изменениям, то вероятнее всего причина кроется именно в этом. Во время родов, женский организм испытывает просто сумасшедший стресс.

До критичных норм падают показатели гормона плаценты, шкалит уровень пролактина, отвечающий за выработку и наличие молока, этот процесс беспрерывный в первые месяцы после родов, все функции органов и систем заново перестраиваются, возвращаясь в прежний режим, ведь до этого они трудились с двойной нагрузкой.

Безусловно, такие факторы ощутимо бьют по психике. Резко возникают масса различных табу, приходится полностью изменять свой прежний, привычный режим жизни. Цент вселенной теперь ваш ребенок, и все в этом мире крутится вокруг него. В голове, при всем этом, круглосуточно огромная куча вопросов и сомнений в том все ли правильно вы делаете, а может надо как то по- другому, что бы лучше было для малыша.

И чем больше вы об этом думаете, тем больше путаетесь и сомневаетесь в правильности своих действий. Независимо от того, хорошо вы себя чувствуете или нет, у вас теперь есть целый ряд обязанностей, которые нужно выполнять в полном соответствии, вы не можете позволить себе взять больничный или отгул. Отсутствует полноценный сон, иногда он отсутствует в принципе, малыш почти все время на руках, а это хоть и трех килограммовое счастье, но нагрузку на спину к концу дня дает ощутимую.

При таком режиме, питание, как правило, не регулярное, в результате чего, организм испытывает недостаток витаминов и жизненно необходимых микроэлементов, и как при таком раскладе можно радоваться жизни, если на это просто не хватит сил. Они не видят ничего ужасного в том, что бы провести день с ребенком, при этом заниматься прочими домашними делами, в конце то концов, все справляются и это твоя обязанность.

Они раздражаются, если по приходу домой вы не в настроении, с утра еще расстелена кровать, до сих пор не глажена его футболка, в которой он вечером пойдет с друзьями в спорт бар смотреть футбол, а еще, ему приходиться есть на ужин позавчерашние макароны.

На почве таких мужских убеждений, в семьях часто возникают конфликты, женщины не чувствуют должной поддержки и сочувствия от мужа, ведь он такой же родитель, как и вы, и у него такое количество рук, как и у вас, мог бы небольшую часть обязанностей переложить и на свои плечи, но он добытчик и ему нужен отдых, он ведь на работу ходит, а не дома сидит.

Конечно, не все мужчины такие, далеко не все, но когда ваша половинка именно такой экземпляр, то это первое, что влияет на развитие депрессии, и вы начинаете сомневаться не ошиблись ли вы при выборе спутника жизни, а так же жалеете, что родили такому без сердечному человеку ребенка, он этого не достоин, не меньшее количество злости вы чувствуете в такие моменты и к самому малышу, из- за того, что у него такой папа, хотя и прекрасно понимаете, что маленькое чадо, ни в чем не виновато.

Согласно данным проведенных исследований, начинается депрессия через 2 недели — 1,5 месяца после родов, если не бороться с ней при ее первоначальных проявлениях, то она может затянуться до полугода, но зачастую, ее длительность распыляется на один — два месяца.

Если же спустя указанный срок вы не испытываете никаких изменений в лучшую сторону, стоит обратиться к квалифицированному психотерапевту либо психологу, и без страха рассказать, что с вами происходит и что тревожит, ваш разговор, и то что вы можете открыться — первая ступень к выздоровлению.

Сейчас вы убедитесь, что жизнь после рождения ребенка есть, да она координально другая, но, не менее прекрасная и красочная, чем прежде. Итак, как же, все — таки, снова радоваться жизни и научится получать удовольствие от материнства? Не стесняйтесь своего состояния, наверняка, у вас есть подруги, приятельницы, одноклассницы, которые стали мамами раньше вас. Поговорите с ними, разузнайте, каким у них был этот непростой период, и как они боролись со всеми сопровождающими сложностями, попросту попросите совет.

Вы поймете, что нелегко было всем, вы не особенная, и вы ни в коем случае не плохая мама. Попросите маму пожить с вами первую неделю после родов или более того, первые нелегкие ночи, вы будете чувствовать поддержку, понимание того, что рядом кто- то есть на кого можно положиться, дает силу жить дальше.

При этом будет помощь не только по уходу за ребенком, но и в бытовых вопросах. Идете на прогулку, что мешает вам зайти в любимое кафе и выпить вкуснейшего чая, болтая с подружкой, или забежать в магазин не за очередной упаковкой памперсов, а что б примерять новый комплект нижнего белья, в это время ваша подружка с удовольствием покачает коляску или подержит малыша на руках.

Гуляя по парку, просто включите в наушниках музыку, которая способна поднимать настроение, дышите природой, наблюдайте за прохожими, либо погрузитесь в увлекательную книгу. Переложите часть бытовых дел на своего супруга. К примеру, он моет посуду и ванную комнату, либо, он вытирает пыль и пылесосит, ведь у него такие сильные руки, что пылесос в них просто пушинка.

А еще скажите, что вы никогда не приготовите так вкусно гречку, как это делает он, готовить будете после этой фразы вдвое реже.

Будьте мудрой, хвалите своего мужчину, говорите, что без его помощи, вы бы никогда не справились, что он самый лучший муж и отец, и поверьте, у него вырастут крылья делать для вас еще больше, он захочет быть еще лучше и не заменимей.

Дайте возможность супругу побывать в вашей шкуре, оставьте его с малышом наедине хотя бы на пол дня, когда вам допустим нужно в больницу на плановый осмотр к гинекологу или полечить зуд. При этом, попросите всю родню, а особенно свекровь, что бы нашли отговорки в помощи, пусть помощь будет, но не тактильная, а в телефонном режиме. Поверьте, ему пойдет это на пользу, он по достоинству начнет ценить ваш труд. Сразу оговорите с мужем, что вам тоже хочется личного пространства вне дома.

У него оно есть, ведь он ходит на работу, может позволить сходить себе в гараж, поехать на рыбалку и т. Поход в кино, маникюр, прическа, шоппинг, спортзал, бассейн, да что угодно, главное, что вы сменили обстановку, и поверьте, после этого вы вернетесь домой в прекрасном настроении, полны сил и энтузиазма.

А вы в это время просто уткнитесь в подушку, и спите, спите, спите. Плач ребенка вы слышать будете, но кайф, от того, что не нужно вставать очень быстро погрузит вас обратно в крепкий сон.

Находите общие занятия и увлечения даже с такой маленькой крохой. Делайте вместе с малышом на руках зарядку, готовя кушать, убирая с ним на руках, включите параллельно расслабляющую комедию, любимую музыку, пойте, танцуйте, веселитесь.

Самое классное занятие молодой мамы с грудничком — это дневной сон. До трех месяцев дети спят часто в течение дня, отложите все хлопоты и дела и ложитесь рядом с ним, и вы отдохнете, и сон малыша будет более продолжительным от присутствия маминого запаха рядом. Стирка может подождать и до завтра, а муж с удовольствием поест магазинных пельменей, зато вы будете свежей и бодрой. Не забывайте, что вы женщина!!! Находите время для вас двоих, когда ребенок спит, устройте романтический ужин, посмотрите вместе фильм, просто сидя в обнимку попейте чай… Поверьте, ваша неуверенность в себе живет исключительно в вашей голове, и мужчинам, зачастую, нравятся их жены после родов, когда еще есть пара лишних килограммов, но они так хорошо ложатся по ее телу, когда грудь стала больше на несколько размеров, и не важно, что из нее может выделяться молока, даже в самые неподходящие моменты.

А так же, умный мужчина понимает, что ваша фигура изменилась благодаря тому, что вы подарили ему ребенка, что бы у вас была крепкая, настоящая семья, пожертвовав прежними формами, хотя могли бы этого и не делать. Главное не представать постоянно перед своей половинкой в растянутых трениках и одежде без цвета и формы, а все же подчеркивать и выделять те достоинства, которые есть в данный момент, купите красивое белье, чулки, просто аккуратно соберите в волосы, что бы это не выглядело небрежным пучком, и вы богиня, ваш мужчина непременно оценит, то что вы думаете о нем и ваших отношениях.

Не дайте вашим взаимоотношениям стать скучными, если будет царить лад в семье, то у женщины просто не останется время на депрессию. Находите время на занятие любимым хобби: вышивание, вязание, рисование, танцы… когда вы занимаетесь любимым делом, вы просто не можете быть в плохом духе. И напоследок, самое главное — слушайте свое сердце, ведь теперь, это не просто жизненно важный орган, а это материнское сердце, и совсем недавно оно билось в унисон с еще одним крохотным сердечком внутри вас, которые, теперь навеки связаны необъяснимо мощной нитью меду собой, а такое сердце не способно предать и обмануть.

Все бы хорошо и советы интересные, но у меня погодки и, видимо, мой критический момент настал именно сейчас, когда одной 2. Именно тяжело, когда нет поддержки или минимальна ни от родных ни от мужа, зато советов куча: дети избалованы, надо наказывать, чего сама без настроения, надо в парикмахерскую и т.

Самое страшное то что никакие лекарства нельзя пить… даже если часами уснуть на этом фоне не можешь, валокордин и тот противопоказан… Вот и думай, что делать, когда крышу рвет, с каждым днем хуже, а успокоиться не можешь. Новое Лечение бронхита в домашних условиях у взрослых народными средствами Лечение артрита в домашних условиях народными средствами Лечение радикулита в домашних условиях народными средствами Как избавиться от зубной боли в домашних условиях быстро, без таблеток Лечение гайморита в домашних условиях у взрослых народными средствами Как укрепить ногти в домашних условиях, простые рецепты Как избавиться от ячменя на глазу в домашних условиях быстро Энтероколит кишечника: симптомы и лечение у взрослых Как сделать ламинирование ресниц в домашних условиях Как избавится от бородавок на руках в домашних условиях быстро.

Послеродовая депрессия сколько длится и как от нее избавится Беременность и роды 2 комментария 10, Просмотров. Оценить статью: 5 оценок, среднее: 4,20 из 5. Просмотров Как похудеть с помощью соды за неделю на 10 кг в домашних условиях. Следующий Как избавится от вздутия живота и газов в домашних условия. Мари Юля Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован.

Комментарий Имя.

Послеродовая депрессия — это расстройство настроения у женщины, связанное с рождением ребенка. Оно проявляется в период от 1 месяца до 1 года после родов.

Послеродовая депрессия: факторы риска, симптомы и способы выхода

Я уже писала,что у меня послеродовая депрессия. Сыну на днях будет 2 месяца, а мое состояние не меняется. Нет радости никакой, чувств к нему тоже особых нет-все на автомате.

Мысли такие в голове: зачем родила, жили бы и жили с мужем как раньше. Все как в тумане. Ребенок беспокойный, спит мало, ничего не успеваю. У меня какое-то бессилие. Была у психолога, сказал пройдет. У меня ужасный страх перед ребенком.

Когда он плакать начинает, меня аж подтрясывает Плачу каждый день, стала очень слабой, сил нет ни на что. Муж помогает, мама тоже, часто выхожу в магазины и т.

Хочется убежать из дома или отдать сына кому-нибудь на время, чтобы подрос. Головой понимаю,что надо выходить из этого состояния, но не могу сама справится. Боюсь сойти сума, не узнаю себя вообще. Ненавижу за эту слабость. Всегда любила детей, и сына очень ждала. А сейчас вот лежит рядом, а я ему ничего дать не могу Понимаю,что кто-то осудит, сама не думала,что буду такой дурой.

Как выйти из этого состояния? Просто совет, поддержка и т. Помог мне очень спорт!! Огромная разрядка Выплескиваются все плохие эмоции, весь негатив, плюс физическое состояние заметно улучшилось. Жалею, что в том клубе степ перевели на раз в месяц, и я так и не смогла пойти в другой клуб. Еще бы и форму подтянула. Прошло, но где-то через полгода. Окончательно стало легче в 2 года Когда сын стал лучше спать, кушать и пошел в сад.

Сейчас могу сказать только одно: настройте себя, что ВСЁ!!!! Вы мать! Вы больше никогда не будете одна, у вас появилась ответственность как и у вашей мамы в свое время, у вашей бабушки! Вы для своего ребенка-весь мир! Представьте только на секунду, что вы его потеряете, этого крошку! Сейчас моему сыну 3 года - я кайфую. Мы ездим отдыхать, вместе ходим по магазинам, встречаемся с нашими друзьями и их детьми.

Он говорит "Мамочка, я соскучился, я тебя люблю" Я за эти слова готова отдать весь мир! У меня депрессия усугублялась тем, что я не спала, тк малыш беспокойный был. Мне каждый день хотелось убежать из дома, чтобы меня никто не нашел.

Вы сейчас просто привыкаете к малышу, к жизни в новом качестве. Постарайтесь отвлекаться, развивайте малыша, играйте с ним, массажики, походите в бассейн, включайте классическую музыку себе и ему. Пишите мне если совсем плохо. Мне было так хреново, что я хотела уже антидепрессанты пить, но смогла справиться сама. Гормоны еще дают о себе знать. А куда вам можно написать. Есть вотсап или Вайбер? Грудью не кормлю, молоко совсем пропало.. С мамой разговаривала, но она не совсем меня понимает, у нее было по-другому.

Мне очень тяжело, ребенок очень беспокойный, спит плохо, ночью по 4 часа и днем примерно столько же, иногда точно думаю что схожу сума. Спасибо вам большое за вашу поддержку. Сейчас как никогда хочется осознавать,что меня кто-то понимает и что я не одна!!!! Даже просто слова, написанные здесь дают веру,что это и правда пройдет Совместные покупки Здесь покупают вещи по их настоящей цене.

Барахолка Новые и б. Мое сообщество. Создайте свое сообщество по интересам, публикуйте материалы и устанавливайте свои правила общения. Создать сообщество. Ответы на ББ. Задать вопрос. Найдите подруг. Найти подруг. Мой дневник. Общайтесь с другими мамами и заведите подруг, получайте поддержку и ответы на вопросы. Завести дневник. В помощь маме.

Фотоконкурсы Участвуйте и выигрывайте призы! Тест-драйвы Подайте заявку и станьте участником тест-драйва. Гороскопы Меркурий в 3 фазе луны загадочно влияет на звезды вокруг вас. Послеродовая депрессия. В этом сообществе мы с вами будем обсуждать различные аспекты нашей жизни после родов.

Как сокращается матка? Как подтянуть обвисший живот? Когда можно начинать качать пресс? Как вести себя после эпизиотомии? Каким становится секс после родов? Послеродовая депрессия не проходит. Тамара 2 ноября , Ксюшка22 Видели на сайте 17 февраля, 6 июля , Россия, Ставрополь. В наших пост-советских странах, принято, что как женщина родила, так и должна с ребенком 24 часа в сутки сидеть и смотреть за ним, а иначе она плохая мать.

И у многих женщин возникает чувство вины, что она плохая мама, раз устает, раз ей надо время на себя и т. А ведь это вполне нормально. Все устают от детей, а особенно когда ребенок первый, и ты не знаешь, как и что, ведь никто к этому не готовит перед родами. Мне с первой дочкой тяжело было, непривычно. Все новое было для меня. Со второй проще, знаешь уже что и как. Меньше уставала, но все равно, когда с ребенком день и ночь, без отдыха, мало кто выдержит.

А сейчас, я думаю, правильно поступают те мамы, кто принимает помощь от бабушек или дедушек, а если таковых нет, но средства позволяют, нанимают няню. И уделяют время себе, любимой. По своему опыту знаю, что спорт мозги хорошо прочищает. Вам надо цель поставить какую-то и к ней идти. И ребенка маме оставлять, чтобы время на себя хватало. На тот же маникюр и педикюр и т. Мама Умарки 2 июля , Казахстан, Алма-Ата. Многие пишут " себя жалеть не надо" " собираюсь " и т.

У меня на такую тему был дикий срыв, что меня ни кто не понимал , что мне тяжело. Всем казалось что я то ли наигрываю свою усталость и депрессию. То ли я такая эгоистка. Меня бесила фраза " думай о ребенке".

Послеродовая депрессия: как выйти и как справиться

Я мама. Послеродовая депрессия Как восстановить психологическое равновесие при послеродовой депрессии и всецело ощутить радость материнства, рассказывают психологи. Анна Хвацкая. Психолог из Московской службы психологической помощи населению. Никита Чернов. Медицинский психолог.

Появление ребенка на свет — один из самых волнительных и трогательных моментов в жизни женщины. Казалось бы, молодая мама должна радоваться и мечтать о прекрасном будущем для своего чада. Но вместо этого она может ощущать себя загнанной в угол. Что нужно знать о послеродовой депрессии Симптомы Сколько длится Как справиться Как предотвратить Популярные вопросы и ответы.

Симптомы послеродовой депрессии. Настроение на нуле, невозможность сосредоточиться, апатия, беспричинная грусть и вечная усталость, хотя малыш спит и не приносит особого дискомфорта… А еще неуверенность в себе, тревога и страх за будущее. Это первые звоночки, указывающие на то, что у недавно родившей женщины началась последродовая депрессия.

Пропадает аппетит. Она жалуется на болевые ощущения в теле непонятного происхождения. Ей не хочется выполнять дела по дому. Появляется неприязнь к окружающим, повышенная раздражительность, вспышки гнева и агрессии.

Ей хочется отдалиться от близких, друзей и знакомых. Один из главных симптомов посродовой депрессии — у нее пропадает чувство любви к ребенку, появляется раздражение , — рассказывает Анна Хвацкая, психолог из Московской службы психологической помощи населению.

Мама может стремиться к тому, чтобы меньше контактировать со своим ребенком. У нее пропадает эмоциональная вовлеченность, женщина не испытывает удовольствия и удовлетворения от взаимодействия со своим малышом. Такое состояние чревато тем, что нарушается или не формируется эмоциональная связь между мамой и младенцем, которая необходима для его полноценного развития.

Сколько длится послеродовая депрессия. Чаще всего послеродовая депрессия формируется на неделе после рождения ребенка и длится от 2 недель до 6 месяцев. Если не прибегать к лечению, то она может затянуться на несколько лет, перерастая в хроническую форму.

К факторам, увеличивающим риск развития послеродовой депрессии, относятся депрессия у близких родственников, деструктивные отношения и ссоры в семье, внебрачная беременность, алкоголизм и даже возраст. Часто такое состояние диагностируется у женщин старше 40 или моложе 18 лет. Как справиться с послеродовой депрессией. Послеродовую депрессию как заболевание нужно лечить у специалиста — психолога или психиатра, в зависимости от ее степени.

Чтобы не нанести себе и своим близким еще больший вред, ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Такая помощь позволит разгрузить женщину и даст ей возможность выделить время на себя и свои нужды. Также нужно создать для женщины благожелательную семейную обстановку, нормализовать режим сна и питания. Можно применять легкую аэробную нагрузку. Также благотворно на женщину повлияют пешие прогулки или непродолжительная поездка, — говорит психолог.

Специализированную диагностику для выявления депрессии проводят специалисты — психологи и психиатры. Они смогут правильно оценить состояние и назначить соответствующее лечение. Конечно, женщина также может самостоятельно наблюдать свое состояние и отслеживать симптоматику. Но если симптомы не проходят в течение двух-трех недель, то пора бить тревогу. Само не пройдет. Методы лечения. При легкой форме могут помочь классические виды психотерапии — семейная терапия, когнитивная терапия, терапия принятия ответственности и межличностная терапия.

При тяжелой форме депрессии подключают медикаментозное лечение, которое назначает врач-психиатр. Оно уже направлено на нормализацию физиологического состояния. Можно ли справиться самостоятельно. Это период грусти. Считается нормальной психологической реакцией после родов. Может проявляться в эмоциональной неустойчивости и чувстве усталости. Если женщина замечает симптомы депрессии, которые не проходят спустя недели, то следует обратиться за помощью к специалисту, — говорит психолог.

Как предотвратить послеродовую депрессию. Для предотвращения послеродовой депрессии необходимо заниматься профилактикой. Выявить все факторы риска и по возможности устранить их. Например, можно посещать курсы подготовки к родам, уделять внимание не только физической, но и психологической готовности. Выполнять только посильную нагрузку. Не идеализировать себя как маму и свою будущую жизнь с ребенком. Не стремиться к перфекционизму. Лучше формировать реалистичные ожидания и обсуждать их с мужем.

До рождения малыша организуйте и решите все социально-бытовые вопросы. Забота о ребенке в таком случае уже ложится на плечи отца, ближайших родственников и друзей. У женщины, которая вынуждена проводить наедине с ребенком большую часть суток, риск послеродовой депрессии выше, чем у той матери, которой помогают заботиться о новорожденном. Важно, чтобы женщина ощущала эмоциональную поддержку от членов своей семьи, — отмечает медицинский психолог.

Это интересно. Молодые мамы - о послеродовой депрессии: Вечное отчаяние, о котором не говорят. Все больше женщин в мире признаются, что кроме материнского счастья после родов испытали и тяжелейшую послеродовую депрессию.

Популярные вопросы и ответы. Нужно ли привлекать мужа к уходу за ребенком? Обязательно нужно, причем, некоторые отцы делают это с большим удовольствием.

Забота о ребенке помогает мужчине не чувствовать себя одиноким и брошенным, а быть включенным в семейную жизнь. К тому же у женщины появляется больше времени на себя и супружеские отношения.

С какого возраста можно брать ребенка в поездки? Родителям необходимо проконсультироваться с педиатром, чтобы выяснить, нет ли у ребенка противопоказаний, и оценить его общее состояние здоровья.

Если все в норме, то выезжать с ребенком можно с месячного возраста. Может ли быть депрессия у мужчин? С появлением ребенка в семье мужчина также сталкивается с изменениями в жизни, с новой социальной ролью. Первое время женщина практически все время уделяет ребенку. На супружеские отношения у нее не хватает попросту времени и сил. Обострить ситуацию могут стрессы на работе и дополнительные обязанности по дому. И мужчина, так же как и женщина, может испытывать недостаток сна и отдыха.

К тому же между супругами добавляются проблемы в сексуальной жизни например, по причине длительного восстановления жены или ее усталости.

Симптомы мужской депрессии после рождения ребенка такие же, как при обычной депрессии. Утомляемость, проблемы с потенцией, расстройства сна и аппетита, вспыльчивость и раздражительность, уход с головой в работу. В таком состоянии затягивается налаживание эмоционального контакта с малышом, уменьшается участие отца в развитии ребенка, — отмечает психолог.

Специалисты Московской службы психологической помощи населению бесплатно проводят индивидуальные консультации, а также тренинги и семинары по семейным взаимоотношениям.

Единый справочный телефон: 8 Круглосуточно работает телефон экстренной психологической помощи А у вас была послеродовая депрессия? Как справлялись? Поделитесь в комментариях:. В тренде. Кино Развлечения Технологии.

Полезно знать. Гороскоп ы Календарь праздников Идеи подарков Поздравления. Made on.

Послеродовая депрессия: сколько длится, причины, симптомы и лечение

Рождение ребенка приводит в восторг родственников и друзей. Но для женщины это суровое испытание. От недоспанных ночей появляется мигрень.

А из замкнутого круга, который состоит из прогулок, кормлений, стирки, прогулки и укачивания вырваться невозможно. Еще больше неудобства доставляют постоянные переживания: почему малыш плачет, что его беспокоит, комфортно ли ему… Появляется отчаяние и злость. В первую очередь, на саму себя.

Дальше — на мужа и родных, и потом уже на ребенка. Подавленность и угнетенность, тоска и уныние — верные спутники молодой мамы. Родственники, поговаривая, что дети — цветы жизни, отдаляются. Муж старается все дольше задержаться на работе. Женщина уже не может держать себя в руках. А это может привести к неприятным последствиям. И если своевременно обратиться к специалисту, то он определит диагноз послеродовая депрессия. И это не приговор. Такую проблему имеет каждая вторая новоиспеченная мама.

Беда в одном: женщины не знают, сколько она длится и как преодолеть болезнь. Когда начинается депрессия, женщина становится не похожей на себя. Меняется ее поведение, взгляд на жизнь, рушатся отношения. Необходимо установить причину, устранить ее и приступить к лечению как можно скорее. Если признаков не достаточно, то заболевание определяют при помощи теста, а именно эдинбургской шкалы послеродовой депрессии.

Разработан он еще в году и представляет собой точный скрининг-тест для выявления женщин с постнатальной депрессией. Базируется на основе теста Зунга , шкалы тревоги и депрессии. Подходит для новоиспеченных мам вне зависимости от того, сколько времени прошло после родов. Правдивые ответы на вопрос помогут выявить и скрытую форму, что немаловажно.

В противном случае исход может быть печальным. О том, как проявляется послеродовая депрессия у женщин рассказано выше. Важно сказать, что проблема бывает и у новоиспеченных отцов. Послеродовая депрессия у мужчин проявляется немного по-другому. Чтобы понять, что у мужчины депрессия, стоит проследить за его поведением.

И если присутствует хоть несколько признаков, то ему устанавливают диагноз:. Даже один признак указывает на депрессию. Помощь психолога при послеродовой депрессии необходима. Проведенные исследования доказывают, что причиной депрессии является дефицит сна, новые обязанности и сложное психологическое состояние у жены.

Каждый седьмой отец сталкивается с этой проблемой. Причем сразу, после рождения малыша, они чувствуют себя невероятно жизнерадостными. Но уже через несколько месяцев погружаются в депрессию. И если бы не влияние общества, которое осуждает мужчин, что жалуются, помогают жене, проводят время с ребенком, то мужчина легче бы воспринимал действительность. Но постоянное давление загоняет его в тупик. Продолжительность депрессии у каждой женщины разная.

Известно, что она проявляется между 2 и 6 месяцем. Длится до лет. Но у всех ли начинается послеродовая депрессия именно в этот период? На самом деле, все сугубо индивидуально. Может быть и такое, что у женщины она возникла еще до родов, а рождение ребенка только усугубляет проблему.

Также часто послеродовая депрессия может начинаться и через год после родов. Сначала, общение с малышом приносит только радость. То, сколько она будет длиться после кесарево или после обыкновенных родов, зависит только от женщины.

Посещение специалиста поможет быстрее преодолеть проблему. Не забывайте и об арт-терапии. Рисуйте, лепите, конструируйте. Эти легкие на первый взгляд способы невероятно эффективно действуют на психику.

Что касается лечения медитацией , то она будет полезна не только женщинам с послеродовой депрессией, но и тем, кто просто хочет улучшить свое психическое состояние. Включите шавасаны для расслабления и очистите свой разум от всего. Лечение послеродовой депрессии в домашних условиях можно проводить одной малоизвестной техникой.

Ребефинг исполняется с помощью практики интенсивного дыхания на протяжении пары часов. Данного времени достаточно для того, чтобы угодить в наиболее глубокие состояния и вытянуть травмирующие воспоминания наружу. Через несколько занятий у исполняющего будет оставаться все меньше отрицательных переживаний, что со временем будет избавлять его от подобного психологического влияния.

Верный способ как избежать послеродовой депрессии — посещение психотерапевта. Он докопается до сути проблемы и поможет с ней справиться достаточно быстро. Тем, кто не знает как избавиться самостоятельно от послеродовой депрессии, советуем испытать его. Происходит процесс аутотренинга путем погружения в особенное состояние, похожее на транс, вследствие которому изменяется рассудок. На фоне психологических изменений происходит введение важных установок.

Еще один способ, как избежать поздней послеродовой депрессии — гипнотерапия. Она в короткий срок и безошибочно избавит от этих и прочих признаков, возвратит женщину в привычное расположение духа, возобновит состояние здоровья.

Чем ранее будет начат курс гипноза, тем меньше времени заберет непосредственно процедура лечения. Поэтому состояние здоровья молодой мамы улучшится, она станет испытывать всю палитру позитивных чувств, повысится качество жизни. Активность женщины после родов положительно отразится и на ребенке: она сумеет больше предоставлять ему внимания, связанные с этим ее положительные эмоции, чувства радости и счастья передадутся малышу, поспособствуют его благоприятному развитию.

В наиболее серьезных случаях, как правило, необходимо лекарственное лечение. В основном, назначаются антидепрессанты при послеродовой депрессии различных групп. Они начинают функционировать спустя пару недель. Для абсолютного излечения может понадобиться продолжительная терапия. Транквилизаторы применяют в излечении депрессий, при которых развивается психоз. При медикаментозном излечении весьма часто появляется проблема: кормить малыша материнским молоком или лечиться от депрессии?

Проблема в том, что многочисленные успокоительные для кормящей мамы при послеродовой депрессии не следует использовать в период лактации. В данном случае требуется принимать весьма серьезное решение. Немаловажно сравнить достоинства медикаментозной терапии для мамы с допустимым риском для малыша, то есть от веществ должно быть больше пользы, чем риска. Так как в постнатальном периоде прослеживаются колебания уровней гормонов, то с целью излечения депрессий были предложены прогестерон и эстрогены.

В настоящий период нет точных сведений об эффективности гормонов при послеродовой депрессии. Большинство девушек выздоравливает без излечения приблизительно через месяц-полтора. Помимо этого, послеродовая депрессия может вернуться при втором ребенке. С проблемой самостоятельно справиться трудно, но не стоит откидывать этот способ.

Для самостоятельного лечения необходимо установить следующее:. Профилактика предусматривает распознавание симптомов и немедленного устранения их, применение психотерапевтических методик и помощь родных. Женщины, столкнувшиеся с депрессией говорят, что не всем легко удалось из нее выйти.

Главное, что нужно — это собственное желание и правильный настрой. Далее — необходимо заручиться поддержкой мужа и родных. Если эти два условия не будут соблюдены, то последствия могут быть плачевными. Статистика детоубийств в период послеродовой депрессии просто поражает. Но еще больше шокирует цифра суицида при послеродовой депрессии. Стоит упомянуть и о том, как послеродовая депрессия отражается на отношениях с мужем.

Женщина, своим плохим настроением, неухоженным внешним видом и вечными истериками портит отношения. Остальные ищут утешение у друзей, другой женщины, бутылки или в наркотиках.

Через несколько месяцев и вовсе уходят. Но в этом виновата не только женщина. Что же делать мужу? Прежде всего помогайте и уделяйте внимание. Выслушивайте, как прошел день у жены. Спросите, не устала ли она? Отпустите хотя бы на два часа с подругами, а сами посидите с ребенком.

Комментариев: 2

  1. Run:

    Спасибо,многого не знала.

  2. victor_pu:

    Есть то можно, но как бы не стошнило… Единственный разумный рецепт из них – это №4 – просто сварить стакан гречки….