Сколько раз должен человек ходить в туалет по большому

Не смущайтесь, тема деликатная, но интересно провести опрос. Сразу прошу некоторых личностей с чю тут не прикалываться и не ржать над темой, для меня это важный вопрос. Вроде бы здоровый человек должен ходить в туалет 2 раза в день, мне кажется это часто, я хожу раз в день после того как поем, а вы?

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как часто вы ходите в туалет по большому?

Опорожнение кишечника — естественный процесс, который позволяет избавиться от остатков переработанной пищи, шлаков, слизи. Часто хожу в туалет по большому — подобная проблема периодически возникает у людей в разном возрасте на фоне погрешностей в питании, может свидетельствовать о нарушении в работе органов пищеварительного тракта, эндокринной системы.

Количество актов дефекации в сутки зависит от возраста, характера питания, индивидуальных особенностей организма, поэтому норма частоты стула колеблется в широких пределах. У новорожденных на естественном вскармливании опорожнение кишечника происходит после каждого кормления, у искусственников — 1—3 раза в день. У детей до 3 лет нормой считается 1—4 дефекации в сутки. Здоровый взрослый человек должен ходить в уборную по большому 1—2 раза в день. Это правило относится и к детям старше 3 лет, кал сформированный, темно-коричневого цвета.

Опорожнение кишечника 3—4 раза в неделю не считается патологией, однако было бы не лишним пересмотреть рацион, увеличить в меню количество продуктов с клетчаткой. Если дефекация происходит более 3—4 раза в сутки, при этом каловые массы имеют нормальный цвет, запах и консистенцию, процесс не сопровождается неприятными ощущениями, то поводов для беспокойства нет.

Подобные ситуации возникают при быстром обмене веществ, связаны с индивидуальными особенностями работы пищеварительной системы. Посещение туалета для опорожнения кишечника более 4 раз в сутки — признак различных патологических состояний, даже если каловые массы при этом не меняют цвет и консистенцию.

Диарея чаще всего возникает при непереносимости человеком определенных продуктов питания, при смене привычного рациона, климата, при погрешностях в питании. Частые позывы в туалет могут быть вызваны нарушениями в работе органов желудочно-кишечного тракта, вирусными и бактериальными патологиями, отравлением. Одни из наиболее опасных причин диареи — кишечные инфекции, например, сальмонеллез, болезнь характеризуется появлением стула, который внешне схож с болотной тиной, и дизентерия — в кале много слизи и крови.

Если ребенок часто ходит в туалет, жалуется на боль внизу живота или возле пупка, это может свидетельствовать о заражении острицами, лямблиями, другими паразитами и простейшими.

Инфицирование чаще всего происходит из-за несоблюдения правил гигиены, употребления грязных фруктов, овощей, неочищенной воды. Незамедлительно обратиться к врачу нужно, если кал становится черным — это может быть признаком внутренних кровотечений при изъязвлении слизистой желудочно-кишечного тракта. У мужчин учащение дефекации происходит на фоне злоупотребления жирной, жареной пищей, после алкоголя, при малоподвижном образе жизни.

Спровоцировать диарею могут и серьезные заболевания. Рак толстой и прямой кишки у мужчин диагностируют чуть реже рака бронхов и легких, иногда частые походы в туалет, но не понос — единственный признак опасной патологии на начальном этапе развития. В кале можно увидеть различные посторонние примеси. Частый стул возникает и при наличии доброкачественных новообразований в кишечнике.

У женщин частые позывы в туалет возникают на фоне тревожных состояний, стресса, нарушений в эмоциональном фоне, нервного перенапряжения.

Подобная проблема актуальна и для детей, патология называется синдром раздраженного кишечника. Очень часто диарея возникает у женщин перед или во время месячных или в течение нескольких дней после окончания менструации, при этом болит поясница, снижается или резко возрастает аппетит, наблюдается слабость, нестабильное эмоциональное состояние.

Частые позывы к опорожнению кишечника — один из первых признаков беременности, возникает еще до задержки месячных. Среди других причин диареи при беременности — снижение тонуса гладкой мускулатуры органов ЖКТ на фоне гормональной перестройки, давление матки на желудок, кишечник, понос практически всегда возникает за несколько недель или дней перед родами. Спровоцировать частые позывы к дефекации могут чаи, таблетки для похудения, поскольку большинство из них содержат крушину, сенну, другие травы со слабительным действием.

Похудеть при помощи подобных средств можно за счет очищения организма, но принимать их постоянно нельзя, поскольку развивается обезвоживание, дисбактериоз, нарушается работа пищеварительной системы.

Нормализовать процесс дефекации поможет пересмотр рациона, режима дня, некоторые физические упражнения. Если стул частый, можно в мл холодной воды растворить 1 ст.

Хорошо помогает при поносе и газах черный перец — 3—5 горошин съесть целиком перед сном. Если стул стал частым, продолжительным, сопровождается рвотой, спазмами, болями в животе, необходимо посетить гастроэнтеролога, пройти полное обследование.

В зависимости от диагноза, врач назначит необходимое лечение — антибактериальные препараты, пробиотики, сорбенты, ферменты, спазмолитики, анальгетики в виде таблеток или уколов. Один из лучших продуктов для борьбы с диареей, вздутием — груша. Ее можно запекать, готовить компоты.

Хорошим скрепляющим действием обладает рисовая каша, детям можно готовить отвар из рисовой крупы. Слишком частый стул — опасная патология. Вместе с каловыми массами организм теряет воду и полезные вещества, они не успевают всасываться, развивается обезвоживание и авитаминоз. Непродолжительная диарея до 3 дней при общем хорошем самочувствии, без болей — это нормально, но если понос длительный, кал жидкий или кашицей с кровью, разными примесями и неприятным запахом, нужно срочно обратиться к гастроэнтерологу или инфекционисту.

Добавить комментарий Отменить ответ. Ваш адрес email не будет опубликован. Как часто ходить в туалет по большому считается нормой? Статьи по теме: Лечим быстро понос в домашних условиях Рвота и понос у детей без температуры Причины и лечение поноса с кровью у взрослых Как лечить понос у взрослых Избавляемся от поноса во время беременности.

Вопросы и ответы: Сортировать по: Дате Просмотрам Ответам. Антибиотики влияют на расстройство кишечника? Ответов: 2. Что можно принимать при периодической диарее?

Добрый день. Смекту можно принимать Просмотров: Задать свой вопрос - Все вопросы. Твиттер 0 Facebook 0 Одноклассники 0 ВКонтакте 0. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Интересные материалы: Лечим быстро понос в домашних условиях Диарея понос — деликатная проблема, которую многие стараются вслух не произносить.

Однако все без исключения хоть раз, но бывали в этой ситуации, потому сегодня мы Таблетки от поноса у взрослых: самые эффективные От диареи не застрахованы не только дети, но и взрослые. Именно поэтому таблетки от поноса у взрослых должны быть всегда в аптечке. Понос водой у взрослого — причины и лечение в домашних условиях С поносом за всю свою жизнь сталкивается каждый человек, зачастую это не ограничивается 1 разом. Причин его возникновения существует много: от продуктов питания до инфекций, Лечим быстро понос в домашних условиях.

Рвота и понос у детей без температуры. Причины и лечение поноса с кровью у взрослых. Как лечить понос у взрослых. Избавляемся от поноса во время беременности.

Опорожнение кишечника — естественный процесс, который позволяет избавиться от остатков переработанной пищи, шлаков, слизи. Часто хожу в туалет по большому — подобная проблема периодически возникает у людей в разном возрасте на фоне погрешностей в питании, может свидетельствовать о нарушении в работе органов пищеварительного тракта, эндокринной системы.

Идеальный стул: без запоров и слабительных. 10 советов

Вопрос сколько раз какать в день беспокоит на самом деле достаточно большое количество людей. В данной статье мы постараемся ответить на данный вопрос, а также расскажем от чего зависит количество посещений туалета по большому. Сколько раз вы будете какать в день, зависит от достаточно многих факторов. В здоровом организме этот показатель как правило зависит от количества и регулярности приёма пищи, а также непосредственно от его образа жизни.

Конкретные цифры назвать очень сложно. Можно лишь привести среднестатистические данные, зависящие от образа жизни индивида. Стоит отметить, что люди, ведущие более активный и подвижный образ жизни, соблюдают распорядок приёма пищи, какают реже нежели те, кто ведёт малоподвижный образ жизни.

Это связано с тем, что организму требуется больше питательных веществ. От этого пища усваивается как можно тщательней. Но это ещё не все.

Сколько вы будете какать зависит ещё от того, какую пищу вы употребляете. Каждый продукт по отдельности усваивается определённое время. На время усваивания продуктов влияет и сочетание продуктов. К примеру картофель и мясо по отдельности будет усваиваться гораздо быстрее, нежели, если вы будете употреблять их вместе.

Также более жирные продукты усваиваются дольше, это связанно с тем, что желудочному соку требуется больше времени на то, чтобы разрушить масло и жиры, обволакивающие пищу. Если вернуться к нашей картошке, то, время, затрачиваемое на переваривание картофеля, употребленного непосредственно вместе с мясом, увеличивается как раз из-за того, что картошка становится более жирной и покрывается масляной плёнкой.

Даже быстро-усваиваемые продукты, такие как, овощные салаты, усваиваются гораздо дольше, если вы добавите в них масло. Если во время еды вы пьёте какие-либо напитки, то количество времени, затрачиваемое на переваривание пищи также увеличивается. Это связано с тем, что жидкость разбавляет желудочный сок, что влияет на интенсивность переваривания.

Как видите в большей степени на то, сколько должен какать человек, влияют в первую очередь такие факторы как употребляемая пища и скорость её переваривания. Определить это достаточно сложно, так как люди едят разнообразную пищу и как правило по любому смешивают её, так вкуснее. Теперь давайте разберём сам цикл, который должен пройти до того момента как вам захочется какать. Выше мы разобрали пищеварительный этап.

Полный же процесс состоит из следующих этапов:. Как часто вы будете срать и в каком количестве в частности зависит от количества принятой пищи и степени её усвоения.

Одни продукты усваиваются достаточно хорошо, а другие практически не усваиваются. Следовательно, вы высрете практически все, что съели. В то же время, употребляя хорошо усваиваемые продукты, количество кала будет меньше. Принято считать, что человек должен какать примерно 1 раз в день. Но эти показатели могу быть различны.

То есть, даже если вы покакаете несколько раз подряд это может быть абсолютно нормально и совсем не значит, что вы чем-либо больны. Просто ваш организм не усвоил пищу и быстрыми темпами избавился от ненужных ему веществ. Кроме процесса пищеварения, уровня усвояемости продуктов питания и формирования каловых масс, на количество раз посещения туалета влияет и много других факторов. К примеру, стрессы могут привести к учащению количества раз посещения туалета.

Также на то сколько раз вы срете в день, могут влиять различные заболевания, побочные эффекты от лекарственных препаратов и многое другое. Но, во всех остальных случаях принято считать, что люди должны какать раза в день или же в пару дней. Если же вы не какали более продолжительный период времени, а какать вроде бы хочется, то скорее всего у вас запор.

Как видите, точный ответ на вопрос сколько раз в день какать дать достаточно сложно. Все зависит от конкретного случая. На этом мы прекращаем своё вещание. В эфире сайт о какашках. Всегда рады видеть вас на страницах нашего сайта, глубоко уважаемый, дорогой и любимый читатель.

Желаем вам прекрасного пищеварения, регулярного и правильного стула. С облегчением! Это потому, что ты ешь говно говённые продукты! Организм неправильно работает. Ты зашлакован, у тебя отличная среда для бактерий и болезней. Рекомендую есть побольше овощей, особенно зелени, и вообще зелёных продуктов. Натощак с утра ложку льняного масла наверни, помогает. Кураги наверни. Водичку пей побольше.

У меня есть вопрос. Вот в мире около 7 млрд человек, все срут. В год человек срёт около кг говна. Как же наша планета выдерживает все это? Ну или куда столько тонн говна девается? Говно удобряет почву, на которой вырастауют растения и кормятся животные, которых мы едим. Это круговорот говна в природе. Здравствуйте у меня есть вопрос мой суж какет в день 6 — 7 раз! Это вредно или? Кушает и серез 5 мин в туалет откуда все выходит.

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Сколько должен какать человек? Любое копирование материалов с сайта запрещено. Вы можете оказать фиансовую помощь Какашичу воспользовавшись формой выше.

По умолчанию установлена сумма 15 рублей, её можно изменить в большую или меньшую сторону по вашему желанию. Через форму можно осуществить перевод с банковской карты, телефона или яндекс денег. Спасибо за поддержку, Какашич ценит Вашу помощь. Комментарии читателей к статье: " Сколько должен какать человек?

Кавелка в Замечательный сайт!! Инга в Прекрасный сайт. Прекрасно и все понятно Великолепный сайт. Любитель спать в ТЦ в Спасибо Автору! Дарья в Аноним в Почитал и срать захотелось. Янис в Срите на здоровье господа и дамы! Саня в Почитал и…. Хитрый прохожий в Почитал и хорошо покакал! Обосраться и не жить позновательно. Мистер Карл Какал в Ясрулетом в Петр 32 года в Я хожу гадить раз в 4 дня всю жизнь и ем на ровне сор всеми. Запор в И радоваться тут нечему!

Запор Запорыч в Костя в Засранец в Лол в Получается, Мы все Говно?! Жанна в Оставить свой комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Жить здорово! Рассеиваем заблуждения о стуле. (08.09.2016)

«Для кого-то ежедневная диарея или поход в туалет раз в неделю — норма»

Не смущайтесь, тема деликатная, но интересно провести опрос. Сразу прошу некоторых личностей с чю тут не прикалываться и не ржать над темой, для меня это важный вопрос. Вроде бы здоровый человек должен ходить в туалет 2 раза в день, мне кажется это часто, я хожу раз в день после того как поем, а вы? Хожу раз в дня. Так у меня с детства. Наверно это плохо и есть проблемы.

Правда никогда живот не болит и никакого дискомфорта нет. Но я читала что норма это раз в день. Родители в детстве меня на эту тему никогда к врачам не водили, а сейчас я уже давно взрослая девушка и как-то глупо идти, скажут чего с детства не приходила. Да и не болит же ничего у меня, какой смысл идти, может для меня это норма. Администрация сайта Woman. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья.

Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам! Вообще идеально было бы каждый день утром. Но получается раз в дня. Пью сену. Один раз в день после завтрака, иногда бывает - через день. Вообще самая норма - это 1 раз в день считается. Но 2 раза в день и через день, тоже - в пределах нормы.

А у меня одна подруга раз в неделю ходит Вот мне бы так Я раз в день по утрам после завтрака Хожу раз в день часов в 10 на работе, когда пью таблетки сенаде. Если их не пью, то стула не будет долго, а это вредно :. После завтрака и опосля ужина в промежуток между Но иногда бывает и 2 раза в день, но оооочень редко.

Раньше бывали запоры, сейчас начала более-менее правильно питаться и стул нормализовался. Да я тоже думаю часто ходить по большому проблематично. Не всегда место и время позволяет Ежедневно утром сразу после сна, иногда дополнительно после ужина, если салат и йогурт ем.

Я хожу,как мне кажется,очень часто. Вот за сегодня уже 5 раз. Но иногда и ни одного. Вот когда волнуюсь,особенно хочется в туалет,это ужасно!! А особенно,когда понимаешь,что некуда сходить,ещё больше волнуюсь и ещё больше хочется. В дороге,например. В часа Быват и по раза по большому.

После тренировки пресса на следующий день раз!! Я тут "рекордсменка" хожу более 10 раз в день. Уже не знаю что и делать, прошла массу обследований, кучу лекарств пропила. Ничего не помогает. Раньше таких проблем не было. После операции и антибиотиков началось. А я много воды пить начала, по 2 стакана за пол часа до каждого приема пищи, это такая система очищения организма и вообще полезно очень Так теперь писал раз 6 в день, а по большому тоже чаще стало все происходить Могу и 5 раз : как- то неудобно на работе даже так часто отлучаться.

Мой форум. Прямой эфир. Ответить автору. Последний — 1 июня г. Вообще-то оптимально - один раз в день после завтрака. Один раз утром. Ну если много ем в течении дня, то вечером ещё. Похожие темы. Как часто вы ходите в туалет по большому?

Последний ответ: 27 марта г. Как часто вы ходите в туалет? Женщины, как часто вы ходите в туалет? Сфинкс часто ходит в туалет по большому. В России разработали вакцину от коронавируса, которую можно просто закапать в нос Статья. Вечером редко бывает. Бывает раз в два дня. Эксперты Woman. Патокина Анна. Вячеслав Потапов. Игорь Малов. Пустовойтова Елена. Леглик Оксана Дмитриевна. Дмитрий Толстов.

Тордия Надежда. Кадевич Василий Юрьевич. Шелудяков Сергей. Раз в две недели , это очень плохо, но в больницу не иду пока Опьять я, делаю это дело не спеща,чтоб облегчится. Новые темы. Самомнение мужиков Нет ответов. Женщины замужем не здороваются 1 ответ. Женская агрессия чем обусловлена? Именно женский коллектив. Нет ответов. Муж любитель выпить Нет ответов.

Кошка поцарапала веко, кожа расходится. Популярные рубрики. Правила форума admin woman.

Сколько раз в день должен ходить в туалет взрослый человек по-большому?

Как часто ходить в туалет по большому считается нормой?

Это то, что мы называем нормой. Дефекация должна происходить легко, без болевых ощущений. Часто использую отруби.

Кишечник, постоянно получающий помощь извне, начинает лениться, нарушается его моторика, поэтому испражняться без лекарств становится всё сложнее. Например, о непереносимости молочного белка.

В некоторых случаях у редакции могут появиться вопросы для дальнейшего освещения темы. Укажите свой телефон или email, если это возможно. Данные не публикуются. Если вы даёте согласие на изменение модератором вашего комментария, в случае, если он не соблюдает нижеописанные правила, то модераторы постараются исправить комментарий так, чтобы его было можно опубликовать.

В противном случае комментарий не соответствующий правилам будет удалён. Мы не пропускаем оскорбления героев публикации, авторов текста, комментаторов, просто третьих лиц. Удаляются обвинения в преступлениях и правонарушениях, подробности личной жизни героев публикации, личной жизни журналиста-автора, комментарии, которые не относятся к теме текста, маты, капс, обильные многоточия, истерики, бессвязная речь, любая реклама.

Комментарий отклонят, если в нём есть призывы к нарушению законов, свержению власти, революции, массовым беспорядкам, нарушению территориальной целостности государства, разжиганию национальной розни, содержат признаки религиозного или языкового превосходства, содержит персональные данные или может нанести ущерб деловой репутации. Не публикуются комментарии, содержащие ссылки на сторонние сайты, не гарантирующие достоверность публикуемой информации, просьбы о переводе денег героям публикации если ситуация того требует, эта информация есть в редакции и её можно получить по телефону И мы оставляем за собой право не пропускать оценку работы модераторов и редакции.

Отправить сообщение об ошибке? Реклама на сайте Заказать. Если вы оставите телефон в нерабочее время, мы перезвоним вам, как только первый менеджер окажется около компьютера. Перейти в профиль Почта Выйти. Блоги Telegram Medium Мнения. Чита, ул. Любое использование материалов допускается только при соблюдении правил перепечатки и при наличии гиперссылки на www.

Нашли ошибку? Выделите ее и отправьте. Главная Красота и здоровье Медицина. Красота и здоровье. Анастасия Максимова , , 11 сентября МедЛюкс , ул. Бабушкина, Анастасия Максимова , 11 сентября Спорт для каждого — новая реальность в Забайкалье 03 октября , Пучеглазие, одышка, бесплодие. Как ещё проявляет себя щитовидка? Рак убрать, грудь оставить. Как справиться со страхом лечения зубов?

Онкологический случай 18 марта, Присоединиться к обсуждению…. Добавить фото. Основное сообщение Вспомогательное сообщение. Уведомлять о новых отзывах об ответах Разрешаю править. Спасибо за познавательную информацию! Поделиться Ошибка в тексте.

Ошибка в тексте Отправить сообщение об ошибке? Заявка на обратный звонок. Загрузить ещё. Оставьте нам свой e-mail, и мы будем высылать Вам обзор самых интересных событий в Чите и Забайкалье за неделю. Не сейчас Подписаться.

Как и сколько раз ходить по-большому в туалет

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. Здравствуйте тест на антитела показал результат М 0. Как правильно принимать Ундевит? Волдырь на десне 1 ставка. Побаливает при надавливании в районе эпигастрия 1 ставка. Что с горлом?

Лидеры категории Gentleman Оракул. Лена-пена Искусственный Интеллект. Кислый Высший разум. Как часто нужно ходить по большому? Сергей Сапронов Ученик , закрыт 11 лет назад Я например немогу ходить каждый день, нехочу! Хожу через день-два, это нормально? Лучший ответ. Алексей Голубев Мастер 11 лет назад Думаю что нет. Я сру минимум три раза в день. Остальные ответы. Кошастик Искусственный Интеллект 11 лет назад Вообще вопрос интересный конечно Но вообще нормально ходить по большому один раз в день.

Но у каждого человека это индивидуально, так что не факт что у вас проблемы. Но если вас это беспокоит то сходите к гастроэнтерологу. Владимир Мудрец 11 лет назад по-чёрному нужно ходить постоянно, иначе внтури столько дерьма скопится что пипец ваааЩЕ. Светл нк Гуру 11 лет назад нужно ходить 1 раз в день это смый здоровый органзм а те то не ходит подолгу накапливает токсины. Руфат Бахритдинов Мастер 11 лет назад Два раза утром и вечером.

Ирина Батищева Мастер 11 лет назад Это нормально если ты мало ешь. А если из-за живота не видно ног и кусок сала- верный спутник - то очень плохо, с обменом веществ проблемы. Пользователь удален Мастер 11 лет назад хотябы раз в три дня достаточно. Петрос Мудрец 11 лет назад раз в день!

Джон Хренбо Профи 11 лет назад Надо терпеть до последнего, чтоб потом от процесса получить больше удовольствия. Злобный Заяц Оракул 11 лет назад не обязательно ходить по Большому пр. Vladilera Профи 11 лет назад Норма - 1 раз в день, но если ты себя чувствуешь нормально сходив через дня, то это твоя норма, живи с ней дальше!

Cherry Профи 11 лет назад раз в год. Vera Мастер 11 лет назад То, как это происходит у вас - нормально. Удивительно, но факт! Приколист Неугомонный Оракул 11 лет назад Медики гворят, что оптимальное количество посещений туалета "по-большому" - два раза в день: утром и вечером. Объяснение простое. Утром - чтобы не носить с собой весь день ненужный балласт.

Вечером - чтобы избавиться от накопленного за день и чтобы сон был полноценным. Кал, задерживаемый в кишечнике, как и любой продукт жизнедеятельности, подвержен разложению с образованием тяжелых токсинов.

Задержка кала в кишечнике приводит к всасыванию токсинов в кровь с последующим попаданием их в печень и другие внутренние органы. Последствия, думаю, известны. Так что Вам стоит постараться "наладить" свой" туалетный ритм". Пользователь удален Гений 11 лет назад раза в день. Жирафы Мастер 11 лет назад Это к врачам, вобщем надо разбавить рацион, туалет по большому хорош когда 1 раз в день-. Похожие вопросы. Также спрашивают.

Комментариев: 4

  1. maruss60:

    Я-пенсионерка. Сын вырос, муж умер, внуков нет. Так что эти советы не для меня: время течёт мучительно медленно и без всякой конкретной пользы.

  2. 66109:

    Зафига топать в супер и гипермаркеты,когда всё необходимое можно купить в близлежайшем маленьком магазинчике или вообще киоске?Будет всё намного свежее,ибо такие ИП закупают маленькие партии,да и по цене иногда дешевле намного.И да,не у всех есть такие деньги,что вместо хлеба с молоком купят торт с коньяком.

  3. lenconok:

    Наталья, спасибо…детей надо воспитывать с любовью…. и думать о них… и уважать их… у меня дочка и внучка 2,5 года… жаль- мало девочек:) я их так люблю:)

  4. lera1959:

    это просто – не заниматься спортом…